第10回 初めてでも簡単！茶碗蒸し(中華風)
◎材料
卵(4個)
鶏ガラスープの素又は中華の素(大1)
長ネギ(2分の1本)
しょうが(少々)
鶏ひき肉(100g)
あさつき
◎調味料
酒、醤油、水溶き片栗粉
第１１回 サバ缶を使ったブロッコリーのパスタ
【材料】
サバ水煮缶（190グラム）1缶
ブロッコリー
赤唐辛子
パスタ
にんにく
オリーブ油、醤油、こしょう、塩
第12回 日光金谷ホテルの”カナディアンサンド”
◎材料
クロワッサン(お気に入りのパン屋で購入)
ベビーリーフ
玉ねぎ
クリームチーズ
スモークサーモン
グリーンオリーブ
塩
第13回 サバ缶のなにわ風野菜炒め（総長クッキング）
【本日メニュー】サバ缶シリーズ第二弾
さばのなにわ風野菜炒め
【材料】２人分
サバ水煮缶1缶
にら 1/2わ
にんにく１欠け
もやし一袋
かつお節
紅生姜
ソース
オリーブ油
X(旧Twitter)随時更新中！
河原塾・総長についてもっと知りたい
河原塾 総長の著書
全国書店・Amazonにて好評発売中！
読者特典! 無料受講サービス
＜取り扱い書店＞
全国の書店、およびAmazonなどECサイトにて好評販売中！
Amazonの"家庭教育部門ランキング"にて全国１位になりました。ありがとうございます。
*売り切れなどの場合もございます。その際は、各書店様へご注文ください。
総長が「ハナタカ優越館」に出演
河原塾 KJスタディジム本校（河原塾 土浦駅前教室）
〒300-0037 土浦市桜町１丁目１５ー１１ M・Yビル５階
☎070-5453-1679
