脳機能朝食メニュー

KJ朝トレでは、勉強する子の朝勉に絶対に必要な健康的で脳に効果的な食事を常に研究し提供していきます。

6/26 秋刀魚の蒲焼き、あさりの味噌汁、厚揚げ煮、水菜、漬物、りんごとチェリー
6/26 秋刀魚の蒲焼き、あさりの味噌汁、厚揚げ煮、水菜、漬物、りんごとチェリー
6/18 豆腐とわかめの味噌汁、さんまのカレー焼き、きんちゃく玉子、ピーマンのおかか炒め、きゅうりの漬物、さくらんぼとバレンシアオレンジ、筑波北条米
6/18 豆腐とわかめの味噌汁、さんまのカレー焼き、きんちゃく玉子、ピーマンのおかか炒め、きゅうりの漬物、さくらんぼとバレンシアオレンジ、筑波北条米
きんちゃく玉子
きんちゃく玉子
6/12 大根と人参の味噌汁、サバのポン酢塩焼き、ごぼうの塩炒めサラダ、ほうれん草のお浸し、グレープフルーツ、漬物、新潟県岩船産コシヒカリ
6/12 大根と人参の味噌汁、サバのポン酢塩焼き、ごぼうの塩炒めサラダ、ほうれん草のお浸し、グレープフルーツ、漬物、新潟県岩船産コシヒカリ
6/5 厚揚げと玉ねぎの味噌汁、かつおのブラックペッパー煮、水菜のおかか和え、マカロニサラダ、マーコットフルーツ、たくあん、茨城産コシヒカリ
6/5 厚揚げと玉ねぎの味噌汁、かつおのブラックペッパー煮、水菜のおかか和え、マカロニサラダ、マーコットフルーツ、たくあん、茨城産コシヒカリ
5/29 豆腐としめじの味噌汁、カジキマグロの煮付け、うずらの卵のベーコン挙げ、ほうれん草のお浸し、アメリカンチェリーとパイン、つけもの、茨城産コシヒカリ
5/29 豆腐としめじの味噌汁、カジキマグロの煮付け、うずらの卵のベーコン挙げ、ほうれん草のお浸し、アメリカンチェリーとパイン、つけもの、茨城産コシヒカリ
5/22 あさりの味噌汁、ブリの黒こしょうステーキ、マカロニのケチャップ炒め、小松菜とツナのサラダ、漬物、いちごとネーブル、茨城産こしひかり
5/22 あさりの味噌汁、ブリの黒こしょうステーキ、マカロニのケチャップ炒め、小松菜とツナのサラダ、漬物、いちごとネーブル、茨城産こしひかり
5/15 豆腐とわかめの味噌汁、いわしの蒲焼き、小松菜とさつま揚げの煮浸し、プチトマト、つけもの、グレープフルーツ、新潟魚沼産コシヒカリ
5/15 豆腐とわかめの味噌汁、いわしの蒲焼き、小松菜とさつま揚げの煮浸し、プチトマト、つけもの、グレープフルーツ、新潟魚沼産コシヒカリ
5/8 新たまねぎと新じゅがいもの味噌汁、小松菜と桜えびの炒め、厚焼き玉子、生鮭のしょうゆ焼き、きゅうりの漬物、いちごとパイナップル、新潟魚沼産コシヒカリ
5/8 新たまねぎと新じゅがいもの味噌汁、小松菜と桜えびの炒め、厚焼き玉子、生鮭のしょうゆ焼き、きゅうりの漬物、いちごとパイナップル、新潟魚沼産コシヒカリ

4/30 豆腐と油揚げの味噌汁、水菜とちくわのサラダ、かぼちゃ煮、チキンの生姜焼き、茨城産コシヒカリ、つけもの、ネーブルオレンジ
4/30 豆腐と油揚げの味噌汁、水菜とちくわのサラダ、かぼちゃ煮、チキンの生姜焼き、茨城産コシヒカリ、つけもの、ネーブルオレンジ
4/24 さつま汁、塩さばのカレー風味、小松菜とウィンナー炒め、たくあん、マンダリン、茨城産コシヒカリ
4/24 さつま汁、塩さばのカレー風味、小松菜とウィンナー炒め、たくあん、マンダリン、茨城産コシヒカリ
4/17 キャベツとにんじんの味噌汁、ポテトサラダ、厚揚げのネギ醤油焼き、プチトマト、漬物、フルーツ
4/17 キャベツとにんじんの味噌汁、ポテトサラダ、厚揚げのネギ醤油焼き、プチトマト、漬物、フルーツ
長崎の新じゃがを皮ごと茹でてポテトサラダを作りました。
長崎の新じゃがを皮ごと茹でてポテトサラダを作りました。

4/9大根とにんじんの味噌汁、ブリの生姜煮、竹輪の野菜詰め、ほうれん草のお浸し、デコポンいちご、漬物
4/9大根とにんじんの味噌汁、ブリの生姜煮、竹輪の野菜詰め、ほうれん草のお浸し、デコポンいちご、漬物

10/23 わかめと油揚げの味噌汁、豆腐ハンバーグ、ほうれん草と椎茸のソテー、きゅうりの漬物、プチトマト、みかん
10/23 わかめと油揚げの味噌汁、豆腐ハンバーグ、ほうれん草と椎茸のソテー、きゅうりの漬物、プチトマト、みかん
10/9 白菜と人参と万能ねぎの味噌汁、秋刀魚のカレー塩焼き、厚焼き玉子、小松菜とソーセージ炒め、つけもの、みかん
10/9 白菜と人参と万能ねぎの味噌汁、秋刀魚のカレー塩焼き、厚焼き玉子、小松菜とソーセージ炒め、つけもの、みかん
10/2 薩摩汁、ブリの照焼、ちくわと水菜の和風サラダ、リンゴ、たくあん、ふりかけご飯
10/2 薩摩汁、ブリの照焼、ちくわと水菜の和風サラダ、リンゴ、たくあん、ふりかけご飯
9/27 わかめと豆腐の味噌汁、さんまの生姜煮、小松菜のごま油炒め、大根おろし、ふりかけごはん、たくあん、オレンジ&パイナップル
9/27 わかめと豆腐の味噌汁、さんまの生姜煮、小松菜のごま油炒め、大根おろし、ふりかけごはん、たくあん、オレンジ&パイナップル
9/20 大根と油揚げのみそ汁、いわしの蒲焼き、卵とピーマン、ハムの炒めもの、プチトマト、きゅうりの漬物、オレンジと巨峰
9/20 大根と油揚げのみそ汁、いわしの蒲焼き、卵とピーマン、ハムの炒めもの、プチトマト、きゅうりの漬物、オレンジと巨峰
9/11 ワカメと豆腐のみそ汁、ブリの塩焼きレモンのせ、マカロニサラダ、ウインナーのケチャップ和え、かぼちゃのガーリックソテー、巨峰、パイン、きゅうりの漬物
9/11 ワカメと豆腐のみそ汁、ブリの塩焼きレモンのせ、マカロニサラダ、ウインナーのケチャップ和え、かぼちゃのガーリックソテー、巨峰、パイン、きゅうりの漬物
9/4 わかめと大根のみそ汁、秋鮭とキノコの生姜醤油炒め、水菜のお浸し、プチトマト、マークの家の最高級梨、つけもの
9/4 わかめと大根のみそ汁、秋鮭とキノコの生姜醤油炒め、水菜のお浸し、プチトマト、マークの家の最高級梨、つけもの
素材提供 豊水 by MARK
素材提供 豊水 by MARK
7/19 しめじと油揚げのみそ汁、かつおの生姜煮、小松菜とちくわ炒め、ジャガイモの煮っころがし、梅ぼしごはん、つけもの、ブラッドオレンジ
7/19 しめじと油揚げのみそ汁、かつおの生姜煮、小松菜とちくわ炒め、ジャガイモの煮っころがし、梅ぼしごはん、つけもの、ブラッドオレンジ
7/10 じゃがいもと玉ねぎのみそ汁、鮭の玉子ソースのせ、ほうれん草とソーセージ炒め、プチトマト、つけもの、グレープフルーツ
7/10 じゃがいもと玉ねぎのみそ汁、鮭の玉子ソースのせ、ほうれん草とソーセージ炒め、プチトマト、つけもの、グレープフルーツ
7/5 わかめと豆腐のみそ汁、鶏肉の醤油煮、さつまいも煮、ちくわと生姜のてんぷら、つけもの、みかん
7/5 わかめと豆腐のみそ汁、鶏肉の醤油煮、さつまいも煮、ちくわと生姜のてんぷら、つけもの、みかん
7/3 薩摩汁、アジの塩焼き、厚焼き玉子、ほうれん草のしらす和え、プチトマト、つけもの、パイナップル&チェリー
7/3 薩摩汁、アジの塩焼き、厚焼き玉子、ほうれん草のしらす和え、プチトマト、つけもの、パイナップル&チェリー
6/28 ワカメと豆腐の味噌汁、カジキのカレーピカタ、小松菜炒め、にんじんの黒胡椒炒め、つけもの、さくらんぼ+オレンジ
6/28 ワカメと豆腐の味噌汁、カジキのカレーピカタ、小松菜炒め、にんじんの黒胡椒炒め、つけもの、さくらんぼ+オレンジ
6/26 あさりの味噌汁、いわしの醤油だれかけ、ナスの揚げ浸し、ジャガイモの素揚げ、キャベツの塩コショウ炒め、つけもの、メロン+オレンジ
6/26 あさりの味噌汁、いわしの醤油だれかけ、ナスの揚げ浸し、ジャガイモの素揚げ、キャベツの塩コショウ炒め、つけもの、メロン+オレンジ
6/21 【朝トレ体験ライト版】シラス丼、かき玉汁、たくあん、メロン
6/21 【朝トレ体験ライト版】シラス丼、かき玉汁、たくあん、メロン
6/19 キャベツ炒めみそ汁、さんまのかば焼き、ポテトサラダ、いんげんの香り炒め、たくあん、グレープフルーツ+さくらんぼ
6/19 キャベツ炒めみそ汁、さんまのかば焼き、ポテトサラダ、いんげんの香り炒め、たくあん、グレープフルーツ+さくらんぼ
6/14 大根と人参のみそ汁、舞茸ソースの豆腐ステーキ、焼き油揚げと水菜の和え物、納豆、たくあん、スイカ
6/14 大根と人参のみそ汁、舞茸ソースの豆腐ステーキ、焼き油揚げと水菜の和え物、納豆、たくあん、スイカ
6/12 白菜と人参のみそ汁、ブリのトマトソースがけ、かぼちゃ煮、ちくわとかまぼこの麺つゆ炒め、つけもの、パイナップル+チェリー
6/12 白菜と人参のみそ汁、ブリのトマトソースがけ、かぼちゃ煮、ちくわとかまぼこの麺つゆ炒め、つけもの、パイナップル+チェリー
6/7 しめじと豆腐のみそ汁、サーモンムニエル、マッシュポテト、グリーンサラダ、つけもの、メロン+アメリカンチェリー
6/7 しめじと豆腐のみそ汁、サーモンムニエル、マッシュポテト、グリーンサラダ、つけもの、メロン+アメリカンチェリー
6/5 わかめと豆腐のみそ汁、シラスごはん、もやしと挽肉の卵炒め、ほうれん草のおひたし、ポテト、つけもの、ゴールデンキーウィー&アメリカンチェリー
6/5 わかめと豆腐のみそ汁、シラスごはん、もやしと挽肉の卵炒め、ほうれん草のおひたし、ポテト、つけもの、ゴールデンキーウィー&アメリカンチェリー
5/31 大根と人参と三つ葉のみそ汁、かつおの生姜煮、小松菜とソーセージのバター醤油炒め、半熟卵、お新香、オレンジ
5/31 大根と人参と三つ葉のみそ汁、かつおの生姜煮、小松菜とソーセージのバター醤油炒め、半熟卵、お新香、オレンジ
5/24 大根と人参のみそ汁、厚揚げみそ煮のひき肉あんかけ、ほうれん草とえのきのお浸し、ちくわの磯辺揚げ、たくあん、キーウィーとアメリカンチェリー
5/24 大根と人参のみそ汁、厚揚げみそ煮のひき肉あんかけ、ほうれん草とえのきのお浸し、ちくわの磯辺揚げ、たくあん、キーウィーとアメリカンチェリー
5/22 ワカメと豆腐のみそ汁、鮭きのこソース付け合せパスタ、つけもの、ぶどう
5/22 ワカメと豆腐のみそ汁、鮭きのこソース付け合せパスタ、つけもの、ぶどう
5/17 豆腐と絹さやのみそ汁、玉子のふりかけご飯、鶏肉のきじ焼き、ゴマもやし、オレンジ、つけもの
5/17 豆腐と絹さやのみそ汁、玉子のふりかけご飯、鶏肉のきじ焼き、ゴマもやし、オレンジ、つけもの
5/15 特大ジャガイモをしめじのみそ汁、もやしと春雨の鶏挽き肉袋煮、ほうれん草のお浸し、ゆで玉子、ゴマ昆布、たくあん、梅干しのせご飯、ブドウとチェリー
5/15 特大ジャガイモをしめじのみそ汁、もやしと春雨の鶏挽き肉袋煮、ほうれん草のお浸し、ゆで玉子、ゴマ昆布、たくあん、梅干しのせご飯、ブドウとチェリー

5/8 キャベツのみそ汁、秋刀魚の生姜煮、昆布ちりめんのせごはん、厚焼き玉子、ほうれん草と焼き油揚げ和え、オレンジとチェリー、たくあんとしば漬け
5/8 キャベツのみそ汁、秋刀魚の生姜煮、昆布ちりめんのせごはん、厚焼き玉子、ほうれん草と焼き油揚げ和え、オレンジとチェリー、たくあんとしば漬け
脳機能朝食はこんな感じで毎朝、準備されてる。塾超の普段からの健康志向朝食、素材にこだわり、出来合いはない。。
脳機能朝食はこんな感じで毎朝、準備されてる。塾超の普段からの健康志向朝食、素材にこだわり、出来合いはない。。
5/1 しめじと大根のみそ汁、イカ揚のオニオンソースがけ、ざく切りレタスのミモザサラダ、きゅうりの漬物、オレンジ、ポテトグラタン
5/1 しめじと大根のみそ汁、イカ揚のオニオンソースがけ、ざく切りレタスのミモザサラダ、きゅうりの漬物、オレンジ、ポテトグラタン
ポテトグラタン
ポテトグラタン
4/30 豆腐とわかめのみそ汁、イワシのかば焼き、マカロニサラダ、たくあんのカレー粉炒め、ぶとうとキウイ
4/30 豆腐とわかめのみそ汁、イワシのかば焼き、マカロニサラダ、たくあんのカレー粉炒め、ぶとうとキウイ
4/24 大根と油揚げのみそ汁、筑前煮、ちくわの磯辺揚げ、納豆、いちご&パイナップル
4/24 大根と油揚げのみそ汁、筑前煮、ちくわの磯辺揚げ、納豆、いちご&パイナップル
4/23 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、しらすオレンジ玉子かけご飯、和風キノコソースあんかけ、豆腐ステーキ、レンコンの素揚げ、オレンジ、白菜のつけもの
4/23 じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、しらすオレンジ玉子かけご飯、和風キノコソースあんかけ、豆腐ステーキ、レンコンの素揚げ、オレンジ、白菜のつけもの
朝トレ参加者マークの家からの素晴らしい素材提供
朝トレ参加者マークの家からの素晴らしい素材提供

4/17 明太子丼、ゴボウのみそ汁、ほうれん草とソーセージのソテー、ジャーマンポテト入りオムレツ、グレープフルーツ、ぶどう
4/17 明太子丼、ゴボウのみそ汁、ほうれん草とソーセージのソテー、ジャーマンポテト入りオムレツ、グレープフルーツ、ぶどう
4/16 あさりのみそ汁、生シャケの醤油漬け焼き、肉じゃが、きゅうりの漬物、リンゴ+デコポン
4/16 あさりのみそ汁、生シャケの醤油漬け焼き、肉じゃが、きゅうりの漬物、リンゴ+デコポン
4/12 しらすゴマかけごはん、しば漬け、豆腐としめじのみそ汁、ポテトサラダ、厚揚げの煮物、ほうれん草のお浸し、ナスの素揚げ、グレープフルーツ
4/12 しらすゴマかけごはん、しば漬け、豆腐としめじのみそ汁、ポテトサラダ、厚揚げの煮物、ほうれん草のお浸し、ナスの素揚げ、グレープフルーツ
4/10 さつま汁、ブリの照焼、厚焼き玉子、大根おろし、キャベツの漬物、いちご、オレンジ
4/10 さつま汁、ブリの照焼、厚焼き玉子、大根おろし、キャベツの漬物、いちご、オレンジ